Te enervezi usor? Iata 9 metode sa iti stapanesti furia, inainte sa te stapaneasca furia pe tine




Miercuri, 18 Mai 2016 0 comentarii 747 vizualizari

 

Exista o multime de teste care sunt dispuse sa iti arate daca ai o problema cu nervii, de la cele online, in care doar bifezi raspunsuri, la cele foarte elaborate, in care trebuie sa compui fraze, sa analizezi desene absurde sau sa descrii ce ai face in tot felul de situatii ipotetice. Testele difera, dar au ceva in comun: sunt deosebit de enervante, mai ales daca esti o persoana irascibila si impulsiva!

 

Oricum, daca ai o problema cu nervii, probabil ca stii asta deja, deci nu e cazul sa insistam. Riscam sa te enervam si sa pleci de pe pagina (eventual sa tipi la cineva, dar nici aici nu insistam). Asadar, ce e de facut? Iata cateva idei, sfaturi de urmat si directii de cercetat.

 

Nota: Nu te enerva inca! E doar un articol care incearca sa te ajute.

 

1. Intelege furia

 

In primul rand, ca sa rezolvi o problema furiei trebuie sa stii cu ce anume ai de-a face. Furia nu este condamnabila in sine, ci este o traire absolut normala care stabileste un raport de nemultumire fata de o anumita stare de lucruri. Furia nu trebuie deci suprimata, cum am putea crede, ci doar corect inteleasa si canalizata catre ceva constructiv. Ea trebuie controlata, si exista o intreaga literatura pe tema controlului furiei (anger management). Unul dintre cei mai respectati autori de self-help, Lynda Hudson, explica in carte numita chiar Anger Management cum sa identifici sursa furiei tale, catre ce anume se indreapta ea si, foarte important, cum functioneza furia in cazul tau, definind aici doua tipuri de comportament: cel “exploziv” si cel “imploziv”.

 

2. Cauta mereu partea rationala
 

E un fel mai simplu de a spune ca trebuie sa-ti schimbi modul in care gandesti. Oamenii nervosi sunt inclinati sa injure, sa exagereze, sa dramatizeze. Cand esti nervos, incearca sa inlocuiesti verdictele categorice precum “e groaznic”, “e o hotie” sau “totul s-a dus de rapa” cu ceva detasat si rational, de tipul “e frustrant, prin urmare e normal sa fiu deranjat in acest moment, dar nu e sfarsitul lumii, iar enervarea nu o sa ma ajute nicicum”.

 

Aparent, furia tine cont de gen, dar fiind caracterul ei emotional. Studiile arata ca barbatii sunt mai putin dispusi sa-si confrunte emotiile decat femeile, in schimb sunt mai receptivi la aspecte rationale. Nu intamplator, unul dintre best-seller-urile pe tema anger management este o carte dedicata furiei manifestata de barbati. Beyond Anger – A Guide for Men: How to Free Yourself from the Grip of Anger and Get More Out of Life, de Thomas J. Harbin, este o introducere abrupta, dar onesta, in domeniul furiei masculine, oferind insa si o cale de iesire din acest univers sumbru.

 

3. Nu te grabi sa vorbesti cand esti nervos
 

Odata ce te-ai prins in energia momentului, sansele sa pronunti ceva regretabil sunt foarte mari. Cand esti furios, tot ce vei reusi sa faci este sa alimentezi un conflict, in niciun caz n-o sa-l stingi spunand “tot ce-ti vine la gura”.

 

Intreg articolul poate fi citit accesând sursa.

Vezi toate stirile>>

Nu sunt comentarii. Fii primul care comenteaza acest articol!
Pentru a putea comenta va rugam sa intrati in contul dumneavoastra. In cazul in care nu aveti un cont, va puteti inregistra aici, nu dureaza mai mult de un minut.

Locuri de munca

Ultimele oferte de munca
Brainspotting SRL
BUCURESTI
full-time / > 5 ani experienta
Actualizat la: 19.12.2016
Vodafone Romania
BUCURESTI
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 14.01.2017
Edurom
Iasi
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 19.01.2017
Lidl Romania
Medgidia
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 22.12.2016
Ernst & Young Romania
BUCURESTI
full-time / Student/Absolvent
Actualizat la: 17.01.2017

Cele mai recente evaluari pachet beneficii

Ultimele informatii pachet beneficii
Reinvent Consulting
  • Program flexibil de lucru
  • Teambuildinguri / evenimente ...
Director Juridic
Genpact Romania
  • Abonament la sala de fitness ...
  • Teambuildinguri / evenimente ...
Procurement ...
Bombardier Transportation
  • Abonament la sala de fitness ...
  • Program flexibil de lucru
Senior Analyst
Hydro Environment Consulting
  • Program flexibil de lucru
  • Concediu medical
Inginer ...
Evalueserve SRL
  • Teambuildinguri / evenimente ...
  • Concediu de maternitate & ...
Business ...

Cele mai recente comentarii

Ultimele comentarii si evaluari despre firmele din Romania

Berlin-Chemie A. Menarini


AnnA91

Se poate si alte păreri?Am fost la 2 interviuri la ei

Reinvent Consulting


AlexandraAlexa

Reinvent Consulting a ajuns sa fie a doua mea familie. Ma bucur sa lucrez intr-un mediu cu oameni ...

Centrul Medical Romar


Anonim6

Nu plătesc salariile !!!! Pur și simplu uita ziua când trebuie sa îți dea banii ...

Depot 96


Deea_1

Bună ziua, am fost chemata la interviu pe postul de operator magazin Online și ce credeți ca mă ...

Mindit Consulting


Cetateanul

Despre ce post era vorba ?
calculator Salarii

Cele mai recente informatii despre salarii

Ultimele informatii despre salarii
Manager de produs
Rentrop&Straton
1600 RON
Systems Analyst
Vodafone Romania
5000 RON
Consilier clienti
Ilex Com
1000 RON
Senior Analyst
Bombardier Transportation
3500 RON
Business analyst
Evalueserve SRL
2000 RON

Cele mai recente stiri

Noutati din domeniul resurselor umane

Câştigul salarial mediu în luna noiembrie 2016>>

Ce așteptări au angajatorii de la candidați în 2017?>>

Esențial pe agenda HR-ului: 29-30 martie, HR Summit Cluj-Napoca>>

Ella Björns, Senior Global Consultant pentru FranklinCovey Education, companie de talie globală care a lansat publicații celebre precum 7 Habits of Highly Effective People sau Leader in Me, participă între 14 și 15 martie 2017 în calitate de speaker la Conferința de Leadership Feminin The Woman[...]
Expații care muncesc în Elveția sunt cei mai bine plătiți din lume, câștigând în medie 188.275 de dolari pe an[...]

VEZI MAI MULTE STIRI >>

Ne poti urmari si pe TwitterTwitter, Google+Google Plus sau FacebookFacebook
Toate firmele Despre proiect Cum functioneaza? Termeni si conditii de utilizare Publicitate Contact

www.undelucram.ro 2011-2017