Te enervezi usor? Iata 9 metode sa iti stapanesti furia, inainte sa te stapaneasca furia pe tine




Miercuri, 18 Mai 2016 0 comentarii 765 vizualizari

 

Exista o multime de teste care sunt dispuse sa iti arate daca ai o problema cu nervii, de la cele online, in care doar bifezi raspunsuri, la cele foarte elaborate, in care trebuie sa compui fraze, sa analizezi desene absurde sau sa descrii ce ai face in tot felul de situatii ipotetice. Testele difera, dar au ceva in comun: sunt deosebit de enervante, mai ales daca esti o persoana irascibila si impulsiva!

 

Oricum, daca ai o problema cu nervii, probabil ca stii asta deja, deci nu e cazul sa insistam. Riscam sa te enervam si sa pleci de pe pagina (eventual sa tipi la cineva, dar nici aici nu insistam). Asadar, ce e de facut? Iata cateva idei, sfaturi de urmat si directii de cercetat.

 

Nota: Nu te enerva inca! E doar un articol care incearca sa te ajute.

 

1. Intelege furia

 

In primul rand, ca sa rezolvi o problema furiei trebuie sa stii cu ce anume ai de-a face. Furia nu este condamnabila in sine, ci este o traire absolut normala care stabileste un raport de nemultumire fata de o anumita stare de lucruri. Furia nu trebuie deci suprimata, cum am putea crede, ci doar corect inteleasa si canalizata catre ceva constructiv. Ea trebuie controlata, si exista o intreaga literatura pe tema controlului furiei (anger management). Unul dintre cei mai respectati autori de self-help, Lynda Hudson, explica in carte numita chiar Anger Management cum sa identifici sursa furiei tale, catre ce anume se indreapta ea si, foarte important, cum functioneza furia in cazul tau, definind aici doua tipuri de comportament: cel “exploziv” si cel “imploziv”.

 

2. Cauta mereu partea rationala
 

E un fel mai simplu de a spune ca trebuie sa-ti schimbi modul in care gandesti. Oamenii nervosi sunt inclinati sa injure, sa exagereze, sa dramatizeze. Cand esti nervos, incearca sa inlocuiesti verdictele categorice precum “e groaznic”, “e o hotie” sau “totul s-a dus de rapa” cu ceva detasat si rational, de tipul “e frustrant, prin urmare e normal sa fiu deranjat in acest moment, dar nu e sfarsitul lumii, iar enervarea nu o sa ma ajute nicicum”.

 

Aparent, furia tine cont de gen, dar fiind caracterul ei emotional. Studiile arata ca barbatii sunt mai putin dispusi sa-si confrunte emotiile decat femeile, in schimb sunt mai receptivi la aspecte rationale. Nu intamplator, unul dintre best-seller-urile pe tema anger management este o carte dedicata furiei manifestata de barbati. Beyond Anger – A Guide for Men: How to Free Yourself from the Grip of Anger and Get More Out of Life, de Thomas J. Harbin, este o introducere abrupta, dar onesta, in domeniul furiei masculine, oferind insa si o cale de iesire din acest univers sumbru.

 

3. Nu te grabi sa vorbesti cand esti nervos
 

Odata ce te-ai prins in energia momentului, sansele sa pronunti ceva regretabil sunt foarte mari. Cand esti furios, tot ce vei reusi sa faci este sa alimentezi un conflict, in niciun caz n-o sa-l stingi spunand “tot ce-ti vine la gura”.

 

Intreg articolul poate fi citit accesând sursa.

Vezi toate stirile>>

Nu sunt comentarii. Fii primul care comenteaza acest articol!
Pentru a putea comenta va rugam sa intrati in contul dumneavoastra. In cazul in care nu aveti un cont, va puteti inregistra aici, nu dureaza mai mult de un minut.

Locuri de munca

Ultimele oferte de munca
Freelancer IT
BUCURESTI
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 19.01.2017
ZTE Romania
Timisoara
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 21.02.2017
OTP Advisors SRL
Galati
full-time / Student/Absolvent
Actualizat la: 13.12.2016
Freelancer IT
BUCURESTI
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 20.02.2017
Bosch Service Solutions SRL
Timisoara
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 20.02.2017

Cele mai recente evaluari pachet beneficii

Ultimele informatii pachet beneficii
Genpact Romania
  • Program flexibil de lucru
  • Abonament la sala de fitness ...
Senior Process ...
UniCredit Bank
  • Traininguri / formari ...
  • Concediu medical
Analist ...
OMV Petrom - Global Solutions
  • Program flexibil de lucru
  • Traininguri / formari ...
Manager
Raiffeisen Bank
  • Traininguri / formari ...
  • Asigurari servicii medicale
Analist
Holzindustrie Schweighofer ...
  • Program flexibil de lucru
  • Tichete de masa
Manipulant

Cele mai recente comentarii

Ultimele comentarii si evaluari despre firmele din Romania

Visma Romania


Gore

Salut. Imi poate spune cineva cum se desfasoara interviurile tehnice la Visma Software? Am fost ...

Kredyt Inkaso Investments RO SA


ALEXUTA

Salariul de start este 1000 lei, s-a facut marire mare pentru toti din call center, partea buna ...

Tezaur Investment Group


AndreeaM25

Buna ziua,Am o intrebare catre dvs. Se lucreaza in fiecare sambata?Va multumesc pentru raspuns!

Kredyt Inkaso Investments RO SA


DARIUS_95

Si eu am primit pliant si vreau sa trimit cv. scrie ca salariul este 1000 lei mai sus zice cineva ...

Salesianer Miettex


CrissCristi

Salutare,Am fost la interviu la aceasta companie. Este profesionista, activeaza in 9 tari, are baza ...
calculator Salarii

Cele mai recente informatii despre salarii

Ultimele informatii despre salarii
Analist servicii clienti
Royal Canin Romania
2000 RON
Reprezentant vanzari
Royal Canin Romania
3000 RON
Asistent Relatii Clienti
Conectys Serv Telecom
1500 RON
Data Processing Specialist
Studyportals Intelligence ...
1300 RON
Business analyst
IBM Romania
4300 RON

Cele mai recente stiri

Noutati din domeniul resurselor umane

Camelia Șucu, antreprenor de carieră: Eșecul – o lecție care îți deschide noi căi>>

3 ediții Angajatori de TOP, 3 noi șanse de angajare!>>

Reprezentații Rolls Royce, Riot Games și Hogan Assessments pentru prima dată în România>>

În perioada 18-19 martie, București găzduiește la Sala Palatului, cea de-a XX-a ediție RIUF-The Romanian International University Fair, cel mai mare târg internațional de universități din Sud-Estul Europei[...]
De la servicii financiar-bancare, procesatori de plati, audit, consultanta corporate si comert online, programe complexe de fidelizare a angajatilor, HR Summit propune o paleta larga de tematici, din care orice specialist de resurse umane are de invatat[...]

VEZI MAI MULTE STIRI >>

Ne poti urmari si pe TwitterTwitter, Google+Google Plus sau FacebookFacebook
Toate firmele Despre proiect Cum functioneaza? Termeni si conditii de utilizare Publicitate Contact

www.undelucram.ro 2011-2017