Cum putem evita ca munca sa devina un cosmar




Miercuri, 4 Aprilie 2012 0 comentarii 655 vizualizari

Aprilie 2012

 

Epuizarea profesionala incepe tot mai mult sa fie subiect de dezbatere. Oboseala, iritabilitatea, lipsa motivatiei, depresia sunt simptome ale unui "burnout" de care sufera majoritatea salariatilor, fara sa constientizeze pe deplin acest lucru.
 

Literalmente, termenul "burnout" (a arde din interior - n.red.) a venit din SUA, anii '70. Este sindromul stresului cronic la locul de munca. "Resursele interne se consuma ca sub efectele flacarilor", afirma dr. Francois Baumann din Paris, intr-un ghid pe tema in discutie.
 

"Acest incendiu interior rezulta dintr-o expunere la stres continuu", completeaza Lyndi van der Hout, psiholog pe probleme de cariera, potrivit Capital.
 

Rezultatul? O epuizare fizica si psihica. Nicio meserie nu este exclusa, dar cei mai expusi la risc sunt managerii si toate cadrele din domeniul medical, educational sau social, aflate in relatie directa cu publicul. Persoanele ce sufera de burnout au un punct comun: sunt foarte harnice, uneori perfectioniste, hiper investitoare.
 

Semne care pot alerta fiinta umana
 

Corpul trimite mesaje de avertizare: palpitatii, palme transpirate, digestie dificila. Un prim semn mai serios ar fi iritabilitatea. Urmeaza lipsa de concentrare, nervozitatea, agresivitatea, victima sfarsind prin a se retrage in sine. Refuza ajutorul apropiatilor ori al colegilor.
 

Alte semnale de epuizare sunt: oboseala perpetua, insomnie frecventa, pierderea apetitului sau, dimpotriva, tendinta de a manca excesiv. Se adauga consumul exagerat de stimulente (tutun, alcool, medicamnete). Inevitabil, randamentul se diminueaza, greselile neobisnuite se inmultesc, intalnirile sunt uitate.
 

Persoanaele stresate ajung sa se depersonalizeze, mergand pana acolo incat cred ca nu mai valoreaza nimic din punct de vedere profesional. Unii manifesta dezinteres total pentru job, altii cad in depresie.

 

Cum prevenim sindromul stresului cronic
 

Intrebati-va ce ar putea sa va aduca starea de bine. Un masaj, un sport, un joc chiar, somn mai mult, relaxare, plimbare cu copiii. Alt antidot (presupune munca mai multa cu tine insuti) ar fi sa schimbati modalitatea de a vedea lucrurile. Acceptati ca nu putem fi perfecti.
 

In paralel, este necesar sa recapatati controlul asupra propriei vieti. Sa stiti sa spuneti nu, sa refuzati lucrari imposibile.

 

Cum iesim dintr-o astfel de situatie



Citeste tot articolul aici.

Sursa: www.ziare.com

Vezi toate stirile>>

Nu sunt comentarii. Fii primul care comenteaza acest articol!
Pentru a putea comenta va rugam sa intrati in contul dumneavoastra. In cazul in care nu aveti un cont, va puteti inregistra aici, nu dureaza mai mult de un minut.

Locuri de munca

Ultimele oferte de munca
Deloitte Romania
BUCURESTI
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 03.02.2017
1TEDJOB SRL
Cluj Napoca
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 06.03.2017
OTP Bank Romania
Cluj Napoca
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 22.02.2017
TABU
BUCURESTI
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 17.03.2017
Ericsson Romania
BUCURESTI
full-time / > 5 ani experienta
Actualizat la: 07.03.2017

Cele mai recente evaluari pachet beneficii

Ultimele informatii pachet beneficii
Teleperformance Romania
  • Tichete de masa
  • Program flexibil de lucru
Customer Care ...
Preh Romania
  • Tichete de masa
  • Program flexibil de lucru
SW Developer
Honeywell Romania
  • Munca de la distanta sau de ...
  • Program flexibil de lucru
Business ...
RCS&RDS
  • Asigurari servicii medicale
  • Prima de sarbatori
Tehnician ...
Microsoft Romania
  • Cafea sau sucuri oferite ...
  • Munca de la distanta sau de ...
Engineer

Cele mai recente comentarii

Ultimele comentarii si evaluari despre firmele din Romania

WIM Bosman


Maria98

Dupa ce am sustinut 2 interviuri in aceeasi zi, in cadrul primului interviu, mi s-a spus ca sunt ...

Teleperformance Romania


Grimm

Pe proiectul pe care sunt eu, pana acum totul mi se pare ok. Volumul de munca e rezonabil, stresul ...

Tezaur Investment Group


Crissu

Buna ziua. Am fost la interviu si am fost acceptata. Am si eu o intrebare. Eu sunt studenta iar ...

Fortech SRL


CristinaCR

Nu recomand nimanui aceasta firma, decat daca este la prima angajare si nu are nicio ...

Tezaur Investment Group


Pgm04

Daca vreau sa beneficiez de programul prima chirie si am nevoie contract pe perioada nelimitata in ...
calculator Salarii

Cele mai recente informatii despre salarii

Ultimele informatii despre salarii
Programator
SoftVision
5000 RON
Programator .NET
ITPositive SRL
3000 RON
Lucrator comercial
Kaufland Romania
1500 RON
SW Developer
Preh Romania
5000 RON
RTR Associate
Kellogg Company
3800 RON

Cele mai recente stiri

Noutati din domeniul resurselor umane

Serviciul Român de Informații participă la Angajatori de TOP>>

O săptămână până la HR Summit Cluj-Napoca, punctul de întâlnire al specialiştilor HR din Transilvania!>>

Vineri și sâmbătă, la Angajatori de TOP: 30 de workshopuri și conferințe. 100 de companii. 5000 de joburi>>

Foarte mulți dintre cei care caută un job tind să creadă că interviurile sunt de fapt cam la fel. Cei care citesc aceste rânduri vor spune că nu este așa, deși nu își dau seama, dacă interviul este centrat pe întrebări care sunt în acord cu specificul filosofiei și culturii organizației respective sau dacă are drept obiect comportamentul candidatului[...]
“Cât de optimiști sunt românii în privința locului de muncă și a situației economice a țării, în anul 2017?”. Pornind de la această temă, am reușit să determinăm câțiva indicatori privind opinia respondenților despre situația de la propriul job, modul în care își vor petrece concediul în acest an și direcția spre care se va îndrepta România din punct de vedere economic[...]

VEZI MAI MULTE STIRI >>

Ne poti urmari si pe TwitterTwitter, Google+Google Plus sau FacebookFacebook
Toate firmele Despre proiect Cum functioneaza? Termeni si conditii de utilizare Publicitate Contact

www.undelucram.ro 2011-2017