Cum putem evita ca munca sa devina un cosmar




Miercuri, 4 Aprilie 2012 0 comentarii 601 vizualizari

Aprilie 2012

 

Epuizarea profesionala incepe tot mai mult sa fie subiect de dezbatere. Oboseala, iritabilitatea, lipsa motivatiei, depresia sunt simptome ale unui "burnout" de care sufera majoritatea salariatilor, fara sa constientizeze pe deplin acest lucru.
 

Literalmente, termenul "burnout" (a arde din interior - n.red.) a venit din SUA, anii '70. Este sindromul stresului cronic la locul de munca. "Resursele interne se consuma ca sub efectele flacarilor", afirma dr. Francois Baumann din Paris, intr-un ghid pe tema in discutie.
 

"Acest incendiu interior rezulta dintr-o expunere la stres continuu", completeaza Lyndi van der Hout, psiholog pe probleme de cariera, potrivit Capital.
 

Rezultatul? O epuizare fizica si psihica. Nicio meserie nu este exclusa, dar cei mai expusi la risc sunt managerii si toate cadrele din domeniul medical, educational sau social, aflate in relatie directa cu publicul. Persoanele ce sufera de burnout au un punct comun: sunt foarte harnice, uneori perfectioniste, hiper investitoare.
 

Semne care pot alerta fiinta umana
 

Corpul trimite mesaje de avertizare: palpitatii, palme transpirate, digestie dificila. Un prim semn mai serios ar fi iritabilitatea. Urmeaza lipsa de concentrare, nervozitatea, agresivitatea, victima sfarsind prin a se retrage in sine. Refuza ajutorul apropiatilor ori al colegilor.
 

Alte semnale de epuizare sunt: oboseala perpetua, insomnie frecventa, pierderea apetitului sau, dimpotriva, tendinta de a manca excesiv. Se adauga consumul exagerat de stimulente (tutun, alcool, medicamnete). Inevitabil, randamentul se diminueaza, greselile neobisnuite se inmultesc, intalnirile sunt uitate.
 

Persoanaele stresate ajung sa se depersonalizeze, mergand pana acolo incat cred ca nu mai valoreaza nimic din punct de vedere profesional. Unii manifesta dezinteres total pentru job, altii cad in depresie.

 

Cum prevenim sindromul stresului cronic
 

Intrebati-va ce ar putea sa va aduca starea de bine. Un masaj, un sport, un joc chiar, somn mai mult, relaxare, plimbare cu copiii. Alt antidot (presupune munca mai multa cu tine insuti) ar fi sa schimbati modalitatea de a vedea lucrurile. Acceptati ca nu putem fi perfecti.
 

In paralel, este necesar sa recapatati controlul asupra propriei vieti. Sa stiti sa spuneti nu, sa refuzati lucrari imposibile.

 

Cum iesim dintr-o astfel de situatie



Citeste tot articolul aici.

Sursa: www.ziare.com

Vezi toate stirile>>

Nu sunt comentarii. Fii primul care comenteaza acest articol!
Pentru a putea comenta va rugam sa intrati in contul dumneavoastra. In cazul in care nu aveti un cont, va puteti inregistra aici, nu dureaza mai mult de un minut.

Locuri de munca

Ultimele oferte de munca
QPAS Business
BUCURESTI
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 29.11.2016
Webhelp Romania
Ploiesti, Galati
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 18.11.2016
Ubisoft Romania
BUCURESTI
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 13.09.2016
Vodafone Romania
BUCURESTI
full-time / Student/Absolvent
Actualizat la: 12.09.2016
Amber Studio SRL
BUCURESTI
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 31.10.2016

Cele mai recente evaluari pachet beneficii

Ultimele informatii pachet beneficii
Mega Image
  • Concediu medical
  • Program flexibil de lucru
Casier si ...
Orange Romania
  • Concediu medical
  • Program flexibil de lucru
Inginer
Post Master
  • Concediu medical
  • Program flexibil de lucru
Curier
WNS Global Services
  • Program flexibil de lucru
  • Asigurari servicii ...
Senior Associate
Genpact Romania
  • Abonament la sala de fitness ...
  • Concediu medical
Senior Analyst

Cele mai recente comentarii

Ultimele comentarii si evaluari despre firmele din Romania

Lidl Romania


elena_ely

Buna! Cum a fost la interviu ? Care au fost intrebarile?

Flanco Retail SA


go_go

DenissaL nu s-a schimbat absolut nimic. Presiune mare, comunicare interna deficitara. Indiferent ce ...

Schaeffler Romania


cojanumihaela

Stie cineva ce salariu are un Cnc debutant?

OMV Petrom - Global Solutions


cojanumihaela

Stie careva care sunt beneficiile si salariul unui Team Lider pentru Ploiesti?

You&Me Exim


Gina01

Buna fetele! Imi permit sa vorbesc despre experienta mea in aceasta firma deoarece, spre deosebire ...
calculator Salarii

Cele mai recente informatii despre salarii

Ultimele informatii despre salarii
Analist Suport
Honeywell Romania
3000 RON
Software Developer
UTI Grup SA
5000 RON
Lucrator comercial
You&Me Exim
1150 RON
Junior Software Developer
Pentalog Romania
2300 RON
Software Engineer
Hella Romania
5000 RON

Cele mai recente evaluari

Ultimele evaluari firme

Cele mai recente stiri

Noutati din domeniul resurselor umane

Guvernul a decis că 2 decembrie este zi liberă pentru bugetari, cu recuperare pe 17 decembrie.>>

Cei mai buni 250 de tinerii vin la Top Talents Romania>>

Sfaturi pentru a supravietui statului pe scaun la birou>>

Preşedintele Klaus Iohannis a promulgat, miercuri, legea care permite majorarea tichetului de masă până la 15 lei, faţă de 9 lei cât este în prezent[...]
Cele mai cautate joburi in viitor nu schimba dinamica deja existenta pe piata muncii. Topul realizat de analistii americani este relevant si pentru Romania, in contextul economic actual[...]

VEZI MAI MULTE STIRI >>

Ne poti urmari si pe TwitterTwitter, Google+Google Plus sau FacebookFacebook
Toate firmele Despre proiect Cum functioneaza? Termeni si conditii de utilizare Publicitate Contact

www.undelucram.ro 2011-2016