Cum putem evita ca munca sa devina un cosmar




Miercuri, 4 Aprilie 2012 0 comentarii 631 vizualizari

Aprilie 2012

 

Epuizarea profesionala incepe tot mai mult sa fie subiect de dezbatere. Oboseala, iritabilitatea, lipsa motivatiei, depresia sunt simptome ale unui "burnout" de care sufera majoritatea salariatilor, fara sa constientizeze pe deplin acest lucru.
 

Literalmente, termenul "burnout" (a arde din interior - n.red.) a venit din SUA, anii '70. Este sindromul stresului cronic la locul de munca. "Resursele interne se consuma ca sub efectele flacarilor", afirma dr. Francois Baumann din Paris, intr-un ghid pe tema in discutie.
 

"Acest incendiu interior rezulta dintr-o expunere la stres continuu", completeaza Lyndi van der Hout, psiholog pe probleme de cariera, potrivit Capital.
 

Rezultatul? O epuizare fizica si psihica. Nicio meserie nu este exclusa, dar cei mai expusi la risc sunt managerii si toate cadrele din domeniul medical, educational sau social, aflate in relatie directa cu publicul. Persoanele ce sufera de burnout au un punct comun: sunt foarte harnice, uneori perfectioniste, hiper investitoare.
 

Semne care pot alerta fiinta umana
 

Corpul trimite mesaje de avertizare: palpitatii, palme transpirate, digestie dificila. Un prim semn mai serios ar fi iritabilitatea. Urmeaza lipsa de concentrare, nervozitatea, agresivitatea, victima sfarsind prin a se retrage in sine. Refuza ajutorul apropiatilor ori al colegilor.
 

Alte semnale de epuizare sunt: oboseala perpetua, insomnie frecventa, pierderea apetitului sau, dimpotriva, tendinta de a manca excesiv. Se adauga consumul exagerat de stimulente (tutun, alcool, medicamnete). Inevitabil, randamentul se diminueaza, greselile neobisnuite se inmultesc, intalnirile sunt uitate.
 

Persoanaele stresate ajung sa se depersonalizeze, mergand pana acolo incat cred ca nu mai valoreaza nimic din punct de vedere profesional. Unii manifesta dezinteres total pentru job, altii cad in depresie.

 

Cum prevenim sindromul stresului cronic
 

Intrebati-va ce ar putea sa va aduca starea de bine. Un masaj, un sport, un joc chiar, somn mai mult, relaxare, plimbare cu copiii. Alt antidot (presupune munca mai multa cu tine insuti) ar fi sa schimbati modalitatea de a vedea lucrurile. Acceptati ca nu putem fi perfecti.
 

In paralel, este necesar sa recapatati controlul asupra propriei vieti. Sa stiti sa spuneti nu, sa refuzati lucrari imposibile.

 

Cum iesim dintr-o astfel de situatie



Citeste tot articolul aici.

Sursa: www.ziare.com

Vezi toate stirile>>

Nu sunt comentarii. Fii primul care comenteaza acest articol!
Pentru a putea comenta va rugam sa intrati in contul dumneavoastra. In cazul in care nu aveti un cont, va puteti inregistra aici, nu dureaza mai mult de un minut.

Locuri de munca

Ultimele oferte de munca
Genpact Romania
Cluj Napoca
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 23.11.2016
Temps
BUCURESTI
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 08.02.2017
AIESEC
Strainatate, Job national
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 11.02.2017
GAS Administrative Service SRL
BUCURESTI
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 24.01.2017
UPA Solutions
BUCURESTI
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 14.01.2017

Cele mai recente evaluari pachet beneficii

Ultimele informatii pachet beneficii
Orange Romania
  • Asigurari servicii medicale
  • Program flexibil de lucru
Network ...
eMAG.ro - Dante International ...
  • Asigurari servicii medicale
  • Program flexibil de lucru
Programator
Wipro Technologies
  • Asigurari servicii medicale
  • Concediu medical
Accounts Payable
Telbridge Romania
  • Concediu medical
  • Program flexibil de lucru
Agent de ...
Inter Gate Marketing Group
  • Concediu medical
  • Cafea sau sucuri oferite ...
Agent vanzari

Cele mai recente comentarii

Ultimele comentarii si evaluari despre firmele din Romania

Romanian Software - Human Resources Planning


kakashi07

M-au chemat la interviu pentru un post de programator C#/asp/html/CSS.Salariul : "1400 de lei ...

EnergoBit Group SA


Gazka

Altii care nu stiu ce inseamna notiunea feedback dupa un interviu. Degeaba ai un interviu ok, cu ...

Xoomworks Development RO


Gazka

Subscriu la ce s-a mentionat mai sus. Am avut interviul pt. o pozitie de Business Analyst. ...

Comdata Service


DianaIR

Buna, îmi poate spune și mie cineva in ce consta examenul pentru Comdata Pitești? Și ce salariu ...

Expert Connection


Eva3

Buna, As vrea sa-l contrazic pe @CrissCristi, comentariul de deasupra din data de 4 feb 2017.Zilele ...
calculator Salarii

Cele mai recente informatii despre salarii

Ultimele informatii despre salarii
AP Process Specialist
Office Depot
2300 RON
2300 RON
QA Engineer
Luxoft Romania
3000 RON
Network engineer
Orange Romania
3800 RON
German Language Advisor
Teleperformance Romania
1600 RON

Cele mai recente evaluari

Ultimele evaluari firme

Cele mai recente stiri

Noutati din domeniul resurselor umane

Top 3 motive pentru care un angajat alege să plece dintr-o companie. Cauze şi soluţii la HR Summit>>

Ana-Maria Brânză, campioana care a îngenuncheat China și SUA, vine la The Woman>>

Câştigul salarial mediu în luna decembrie 2016>>

Cautarea unui job in 2017 inseamna mai mult decat realizarea CV-ului si aplicarea la pozitiile care te atrag. Companiile vor candidati competitivi, care cunosc piata fortei de munca si sunt pregatiti pentru procesul de recrutare[...]
Multipla campioană mondială la atletism, Gabriela Szabó vine la Cluj – Napoca, în perioada 14 – 15 martie, pentru a discuta cu peste 500 de femei lideri în cadrul Conferinței de Leadership Feminin The Woman despre performanțele sale profesionale și mentalitatea de învingător, elementele cheie ce au definit-o de-a lungul carierei de sportiv internațional[...]

VEZI MAI MULTE STIRI >>

Ne poti urmari si pe TwitterTwitter, Google+Google Plus sau FacebookFacebook
Toate firmele Despre proiect Cum functioneaza? Termeni si conditii de utilizare Publicitate Contact

www.undelucram.ro 2011-2017