Mamă, soţie, femeie de carieră - cum lupţi cu burnout-ul?




Vineri, 22 Iulie 2016 0 comentarii 625 vizualizari

 

Burnout-ul tinde să fie boala omului modern, aflat constant sub presiunea cerinţelor care vin spre el din toate părţile. Atunci când eşti ‚arsă’ de epuizare, eşti irascibilă, calitatea somnului scade, te îngraşi, îţi pierzi răbdarea, greşeşti, ţi se pare că eşti asaltată de stimuli care ţi se par mult prea puternici faţă de ce poţi suporta: lumină, zgomot, înghesuială, cerinţe, lucruri de făcut.

 

Nu ai timp de nimic. Eşti mamă, soţie, femeie de carieră, dar ţi se pare că nu mai reuşeşti sa faci bine nimic în niciunul dintre aceste roluri. Când ţi se pare că nimic nu mai funcţionează în acest carusel ameţitor de exigenţe care vin spre tine din toate părţile, citeşte rândurile de mai jos şi aminteşte-ţi că perfectul şi mai-mult-ca-perfectul nu-şi mai pot avea locul decât în cărţile de gramatică...

 

Tip 1. Ca să creştem adulţi fericiţi, trebuie să fim mame echilibrate

 

În fiecare zi, îndeplinim, cu toţii, o multitudine de roluri: mamă, angajată, iubită, colegă, gospodină, femeie liberă, cu hobby-uri, cumpătată, nebunatică... Pentru o femeie, presiunea cea mai mare vine din nevoia de a ne mişca cu agilitate între acestea, din fracturarea existenţei şi a programului zilnic. Sunt mamă, director de corporaţie şi psihoterapeut.

 

De câte ori, atunci când sunt la serviciu, nu mă gândesc la copilul meu sau la clienţii pe care urmează să îi văd în seara aceea la cabinet? De câte ori nu sunt acasă şi mă poartă gândul la proiectul recent încheiat la serviciu sau la candidatul cu care am interviu a doua zi? Sentimentul de presiune de timp nu apare din cauza acestor roluri numeroase, ci prin alternarea – nu neapărat fizică, ci mentală - rapidă între aceste roluri.

 

Timpul liber al mamelor este fracturat și contaminat de ‚zgomot mental’, ceea ce ne ține sub tensiune permanentă. Nu sunt neapărat suporter înfocat al curentului mindfulness, însă din experiența meditativă am învățat un lucru: când ești aici fizic, fii aici sufletește și mental! Jonglarea simultană cu multe roluri este ca un multitasking dus la extrem. Și dintr-un bunjee jumping fără coardă nu poți scăpa decât cu capul spart.

 

Sunt mai multe tehnici, acestea pot fi citite accesând sursa.

Vezi toate stirile>>

Nu sunt comentarii. Fii primul care comenteaza acest articol!
Pentru a putea comenta va rugam sa intrati in contul dumneavoastra. In cazul in care nu aveti un cont, va puteti inregistra aici, nu dureaza mai mult de un minut.

Locuri de munca

Ultimele oferte de munca
Lidl Romania
Sighetu Marmatiei
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 11.11.2016
Veeam Software SRL
BUCURESTI
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 14.11.2016
Villeroy & Boch
Lugoj
full-time / Student/Absolvent
Actualizat la: 16.11.2016
Amaris Technologies GmbH
BUCURESTI
full-time / 0 - 1 an experienta
Actualizat la: 16.11.2016
Temenos Romania
BUCURESTI
full-time / 1 - 5 ani experienta
Actualizat la: 11.11.2016

Cele mai recente evaluari pachet beneficii

Ultimele informatii pachet beneficii
Competence Call Center - CCC
  • Traininguri / formari ...
  • Program flexibil de lucru
Customer Care ...
Carrefour Romania
  • Prima de vacanta
  • Prima de sarbatori
Lucrator ...
Ubisoft Romania
  • Concediu de maternitate & ...
  • Al 13-lea salariu
Programator
Axway Romania
  • Abonament la sala de fitness ...
  • Tichete de masa
Developer
Mega Image
  • Traininguri / formari ...
  • Program flexibil de lucru
Casier si ...

Cele mai recente comentarii

Ultimele comentarii si evaluari despre firmele din Romania

Passing Through LTD


roxxxx

Buna. bookish88 sau AndreiArdei ce ati facut pana la urma? Eu am avut astazi al doilea interviu si ...

Nobel Telecom


Maddie1408

Știe cineva cam cat se câștigă pe postul de customer service cu limba japoneza? Mersi!

Tellence Technologies


Youbuntu85

Companie de mici dimensiuni cu: atmosfera degajata, proiecte stimulatoare (atipice pentru RO), ...

Metro Systems Romania


KinderOne

Am fost recent la interviu pt Senior QA Engineer, am sustinut toate testele (3 la numar) , tehnic, ...

Webhelp Romania


ios80

Salut, Poate sa-mi spuna si mie cineva ce presupune functia de Head Manager si cam care e salariul ...
calculator Salarii

Cele mai recente informatii despre salarii

Ultimele informatii despre salarii
Frontend Developer
SilkWeb SRL
1500 RON
Inginer calitate
Emerson Romania
4000 RON
Analist Suport
Honeywell Romania
3000 RON
Software Developer
UTI Grup SA
5000 RON
Lucrator comercial
You&Me Exim
1150 RON

Cele mai recente stiri

Noutati din domeniul resurselor umane

Numărul angajaților cu salariul minim s-a triplat în ultimii 6 ani, după majorările succesive aprobate de guverne.>>

Guvernul a decis că 2 decembrie este zi liberă pentru bugetari, cu recuperare pe 17 decembrie.>>

Cei mai buni 250 de tinerii vin la Top Talents Romania>>

Majoritatea joburilor de astazi presupun ore lungi petrecute la birou, in care ai mult de lucru, uiti sa iei cate o pauza si ajungi acasa cu tensiune sau dureri in muschi. Vestea buna este ca exista si remedii[...]
Preşedintele Klaus Iohannis a promulgat, miercuri, legea care permite majorarea tichetului de masă până la 15 lei, faţă de 9 lei cât este în prezent[...]

VEZI MAI MULTE STIRI >>

Ne poti urmari si pe TwitterTwitter, Google+Google Plus sau FacebookFacebook
Toate firmele Despre proiect Cum functioneaza? Termeni si conditii de utilizare Publicitate Contact

www.undelucram.ro 2011-2016